• Facebook
  • Twitter
  • Google Plus
  • Youtube
logo

ZEVEN WETENSCHAPPELIJK ONDERBOUWDE ADEMHALINGSOEFENINGEN, OM:

  • Anaerobe prestaties te verbeteren
  • Aerobe prestaties te verbeteren
  • Zuurstofafgifte in het hele lichaam te optimaliseren
  • Energie, focus en concentratie te verbeteren
  • Overmatige wedstrijdspanning te verminderen
  • Inspanningsastma te reduceren
  • Minder snel buiten adem

DIT ZEGT DE WETENSCHAP

OXYGEN ADVANTAGE WORKSHOPS IN NEDERLAND

Het Oxygen Advantage Programma verbetert sportprestaties door ademhalingsoefeningen en simuleert hoogtetraining op zeeniveau. De oefeningen maximaliseren zuurstoftransport en de afgifte van zuurstof aan de spieren, zodat aerobe en anaerobe prestaties verbeteren.

WORKSHOPS

ADEMHALINGSTEST

Meet hoe je ademhaling ervoor staat met de Body Oxygen Level Test: de BOLT

DOE NU DE BOLT

Patrick McKeown TEDx Talk

ERVARINGEN

Alle atleten van toppers tot amateurs moeten dit boek kopen!!! Het veranderde mijn hele manier van denken. Ik realiseerde me ineens dat wat we vergeten het meest belangrijk is om in leven te blijven.
Ik ben een personal trainer en heb de methode gebruik om mijn eigen ademhaling en dat van mijn klanten drastisch te veranderen. Als je ervoor gaat, dan transformeer je hoe je voelt en gedraagt, en wordt sporten een andere beleving. Wees je er echter van bewust dat als je de methode goed volgt, het contra-intuïtief aanvoelt. Mijn ervaring is dat je een coach nodig hebt, omdat veel mensen niet doen wat de auteur bedoelt. Als je de methode nauwgezet volgt, zul je verstelt staan van het resultaat.
Toevallig kwam ik dit boek tegen. Ik had last van inspanningsastma en allergieën en dacht daar de rest van mijn leven rekening mee te moeten houden, maar dit boek heeft mijn leven veranderd. Ik kan niet zeggen dat ik heel precies de oefeningen heb gevolgd, maar door ‘s nachts mijn mond af te plakken en tijdens het hardlopen en fietsen door mijn neus te ademen, is mijn inspanningsastma verdwenen en zijn mijn allergieën verminderd. Ik heb de principes van het programma nu 3 maanden toegepast en ik had er vrijwel meteen profijt van. Ik heb geluk gehad dat ik dit heb gevonden en wil het graag met anderen delen.
Na het zien van enkele online video’s was ik verkocht. Ten eerste: het is zo logisch allemaal! Adem is de vergeten voedingsstof. Ondanks mijn voornemens om goed te ademen en kalm te blijven, realiseerde ik me dat ik het helemaal verkeerd deed. In het boek Oxygen Advantage geeft Patrick McKeown een volledig en makkelijk te volgen programma om efficiënt te ademen en stress te reduceren. Het heeft nu al een groot effect op me: ik slaap beter en word alerter wakker. Ten tweede: de ademhalingstechnieken in het boek helpen om fit te blijven als je geblesseerd bent! Dat houd me op de been tijdens mijn huidige blessure, want ik heb iets positiefs om aan te werken. Ten derde: het boek liet me inzien waarom ik zo ernstig geblesseerd ben geraakt. Terwijl ik train (ik train graag hard, misschien wel te hard) ademde ik wel vrij goed denk ik, maar in rust was ik vaak te gespannen. McKeown legt heel precies en helder uit hoe dit tot zuurstofstress kan leiden, wat uiteindelijk overtraining en blessures tot gevolg heeft. Dit boek is vernieuwend en beschouwt gezondheid vanuit een heel ander perspectief. Ik weet zeker dat ik niet meer terug zal vallen in mijn oude gewoonten.